月经减少是指月经周期正常，月经量明显减少，统称为月经稀发。月经期长于7天，即使滴半月是净的，月经量也不多，或略高于正常量，这就是所谓的月经期延长。

在现在的生活当中，有一部分女性都因为自身的不好习惯而导致出现经期长量少的问题，时间长了可能会给身体带来许多不必要的问题。那么经期长量少的原因，经期长量少的危害，经期长量少怎么调理。。

讲了它的原因和危害，我们再说一说怎样去调理它。

一、要保持充足的睡眠，女性以血为基础，以肝为先天。肝脏和血液对女性至关重要。肝脏血液不足，月经量容易减少，皮肤容易粗糙，黑暗，长斑，长痘痘。充足的睡眠是对身体较好的保养，晚上不要熬夜，较晚也不要11点之后睡觉，以滋养肝脏。

二、学会调整你的心态。有时，心理压力会导致月经不调。精神挫折和压力等负面情绪会导致月经异常，因此女性朋友要学会调整心态，保持良好的心态。

三、补充富含铁和有营养的食物，以避免缺铁性贫血。如黑骨鸡，羊肉，鱼子酱，青虾，虾，猪羊和羊，贻贝，黑豆，海参和核桃。

四、不要让自己太累了。过度的体力消耗会影响身体器官的功能，影响新陈代谢。在女性朋友的月经期间，较好保持休闲生活，身心放松。

温馨提醒：养成正常的生活习惯。如果觉得身体不适，尽快去医院体检。以避免不必要的损失。祝您身体健康，生活愉快。